Self-Motivation: Πώς να εμπνεύσεις τον εαυτό σου για να πετύχεις τους στόχους σου;
Δυστυχώς, στις μέρες μας πολλοί άνθρωποι έχουν πάψει να αναζητούν την ικανοποίηση μέσα στην καθημερινότητα και δραστηριοποιούνται “γιατί πρέπει”. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η εργασία. Φυσικά, δεν διαφωνεί ότι η εργασία είναι απαραίτητη για την διαβίωσή μας, ωστόσο αν ξυπνάμε με βαριά καρδιά και δυστυχία για να προετοιμαστούμε για την δουλειά, τότε πρέπει να αναθεωρήσουμε άμεσα.
Το κίνητρο διακρίνεται σε δύο κατηγορίες, το εξωτερικό και το εσωτερικό. Το πρώτο επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες, ενώ το δεύτερο από τα βαθύτερα αισθήματα και επιθυμίες μας. Το εσωτερικό κίνητρο (self – motivation) συνιστά αδιαμφισβήτητα τον πιο σταθερό και σίγουρο παράγοντα, συγκριτικά με αυτό που σχετίζεται με εξωγενείς παράγοντες (γονείς, καθηγητές, φίλοι, επιτυχημένοι συνεργάτες, χρήματα κλπ) δυνάμενο μελλοντικά να μετατρέψει τους στόχους σε πραγματικότητα. Γενικότερα, το τι εμπνέει τον καθένα διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και σ’ αυτό ακριβώς έγκειται η μαγεία του self – motivation. Πρόκειται για έναν εσωτερικό οδηγό, που διαμορφώνεται από τον εσωτερικό κόσμο, τις εμπειρίες και τις επιθυμίες μας και πρέπει να καθορίζει όλες τις πτυχές της καθημερινότητας.
Η σημασία του self – motivation
Η μοναδική μακροπρόθεσμη πηγή έμπνευσης είναι ο ίδιος μας ο εαυτός, διότι ο περίγυρός μας δεν θα βρίσκονται πάντα στη ζωή μας, ώστε να μας δείχνουν πόσο αξίζουμε. Κάθε φορά που ασχολούμαστε με κάτι που μας ευχαριστεί και εξαιτίας αυτού νιώθουμε πληρότητα και ικανοποίηση, βιώνουμε την απόλυτη ευτυχία.
Ευτυχώς, η αυτο-παρακίνηση είναι μια δεξιότητα επιδεχόμενη βελτίωσης, γι’ αυτό υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να την επιτύχετε, οι οποίες παρουσιάζονται ακολούθως:
-
Αναζήτηση των “γιατί” και καταγραφή των επιτευγμάτων
Αν κανείς αισθάνεται δυσαρέσκεια στη δουλεια, είναι επιβοηθητικό να σκεφτεί γιατί ξεκινήσε που επιθυμεί να φθάσει (π.χ. οικονομική επιτυχία, μία διαρκώς εξελισσόμενη καριέρα, σταθερότητα). Η απάντηση που θα δώσει ο καθένας είναι απόρροια των εσωτερικών επιθυμιών του. Πρέπει σε κάθε περίπτωση να αξιολογηθεί τι αποκτάται έξω από μία συγκεκριμένη πραγματικότητα και να επανεστιασθεί στις θετικές οπτικές που αυξάνουν την αυτο-παρακίνηση. Πολύ δε σημαντικό για κάθε διαδικασία εσωτερικής επισκόπησης είναι η καταγραφή των επιτευγμάτων και η προσωπική επιβράβευση γι’ αυτά. Έτσι, θα ενισχυθεί η θετική αύρα και η προσωπική υπερηφάνεια, παράγοντες που αυξάνουν την επιθυμία των ατόμων να φθάσουν ακόμα πιο ψηλά.
-
Ευκαιρίες προσωπικής εξέλιξης
Είναι αδιαμφισβήτητο πως όσο ζούμε μαθαίνουμε και τα μαθήματα αποκτώνται από καθετί που συμβαίνει στη ζωή μας, είτε θετικό είτε αρνητικό. Οπότε, πρέπει να είμαστε δεκτικοί σε κάθε ερέθισμα που λαμβάνουμε, διότι ακόμα και στις χειρότερες καταστάσεις, υπάρχει πάντα ένα μάθημα, είτε αυτό είναι μία ικανότητα, όπως η διαχείριση του χρόνου κλπ. Αν προτεραιότητα είναι ο εαυτός και η αυτοβελτίωσή του, αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας προσωπικότητας που θα συμβάλλει στην εσωτερική καθοδήγηση.
-
Καθορισμός στόχων
Οι στόχοι στη ζωή που μας γεμίζουν είναι απαραίτητοι, διότι όσο περισσότερο ενδιαφέρεται κανείς να κατορθώσετε κάτι, τόσο πιο εύκολη θα είναι η εν λόγω κατάκτηση. Στο ταξίδι των στόχων δεν πρέπει να ξεχνά κανείς τον παράγοντα ευχαρίστηση, γιατί αν είναι ευχάριστο το ταξίδι που οδηγεί στην ολοκλήρωση, θα δημιουργήσει φυσικά και το self – motivation. Σημαντικό βέβαια είναι να γίνονται μικρά βήματα, δηλαδή να τίθενται βραχυπρόθεσμοι (σύντομοι) στόχοι, οι οποίοι συγκεντρωτικά θα οδηγήσουν στους μακροπρόθεσμους που έχετε θέσει, οι οποίοι απαιτούν μεγαλύτερη αφοσίωση και προσπάθεια.
-
Ανταλλαγή συμβουλών
Κανείς δεν γεννήθηκε παντογνώστης, είναι επιβοηθητικό για την επίτευξη των στόχων να παρέχονται και να αξιοποιούνται συμβουλές. Δίνοντας συμβουλές σε κάποιον, το άτομο γίνεται μέντορας και κατάσταση μπορεί να παρακινήσει για συνεχή βελτίωση και επίτευξη στόχων. Το να δέχεται κανείς συμβουλές μπορεί να διδάξει κάτι καινούριο, που θα εμπνεύσει για να συνεχίσε να εργάζεται σκληρά για να αποκτήσει όλα όσα έχει ονειρευτεί.
Πώς να αυξήσετε την αυτο-παρακίνηση
Γενικότερα πρέπει να τίθενται στόχοι μικροί και πραγματοποιήσιμοι στόχοι, προκειμένου να βελτιωθεί η εσωτερική ικανοποίηση. Το πρώτο βήμα όταν υιοθετεί κανείς μία νέα συνήθεια ή συμπεριφορά είναι να αντιληφθεί πως αυτή θα ενισχύσει τις αξίες του. Δεν ωφελεί να την συσχετίζουμε άμεσα με την εργασία μας, διότι αν η νέα κατάσταση δεν συνάδει με τον εσωτερικό και ηθικό μας κόσμο, δεν θα αποφέρει θετικό αποτέλεσμα, ούτε θα οδηγήσει στον δρόμο της εργασιακής και όχι μόνο επιτυχίας.
Πρέπει ακόμα και οι μικρότεροι στόχοι που θέτουμε να οργανώνονται με απόλυτη ακρίβεια, ώστε να μπαίνουμε στη διαδικασία της επίτευξης, να επιβραβεύουμε εαυτούς όταν τους ολοκληρώνουμε και τελικά να βελτιωνόμαστε. Ο καθορισμός στόχων και η αυτο-παρακίνηση συνάδουν απόλυτα, οπότε όσο πιο στοχευμένοι είμαστε με τους στόχους , τόσο πιο πιθανό είναι να τους πετύχουμε.
Self – motivation στον εργασιακό χώρο
Η αυτο-παρακίνηση συμβάλλει καθοριστικά στον εργασιακό χώρο, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην επίτευξη των εργασιακών στόχων. Οι εργοδότες είναι σημαντικό να αντιληφθούν τι είναι αυτό που παρακινεί καλύτερα κάθε εργαζόμενο ξεχωριστά και να μην προσπαθούν να ενισχύσουν την αποδοτικότητά μόνο με μία απλή μισθολογική αύξηση ή προαγωγή. Αν και είναι σημαντικές δεν καθορίζουν αποκλειστικά την ευτυχία στους εργασιακούς κόλπους. Οι εργαζόμενοι πρέπει να αισθάνονται ότι η προσπάθειά τους αποδίδει καρπούς και έχει αντίκτυπο στον χώρο εργασίας.
Οι εργοδότες από την πλευρά τους μπορούν να παρακινήσουν τους εργαζομένους αξιοποιώντας τα εσωτερικά τους κίνητρα, όπως να παρέχονται ευκαιρίες για προσωπική ανέλιξη και ανάπτυξη και ασχοληθούν με δραστηριότητες που τους ικανοποιούν. Όλοι αυτοί οι δρόμοι μπορούν να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμα, βιώσιμα κίνητρα και συνολική ικανοποίηση. Αλλά όταν οι εταιρείες αποτυγχάνουν να παρέχουν ικανοποιητικά κίνητρα στους υπαλλήλους τους, εναπόκειται στα άτομα να χρησιμοποιούν τεχνικές αυτο-παρακίνησης για να αποφύγουν τη δυστυχία στην εργασία τους και να αισθάνονται γεμάτοι και ευτυχισμένοι.
Αν επιθυμείς να διεκδικήσεις υποτροφίες στην Ελλάδα ή το εξωτερικό, ο Οδηγός Υποτροφιών του citycampus που μόλις κυκλοφόρησε σου προσφέρει ό,τι χρειάζεσαι!
