#Foititips: Πώς να βάλεις τη διατροφή σου σε τάξη
Της Κατερίνας-Χριστίνας Σανιδά
Η σεζόν έχει αρχίσει. Μαζί λοιπόν αρχίζουν και οι υποχρεώσεις για όλους. Πολλές ώρες στη σχολή, στη δουλειά ακόμα και στις βόλτες… Πού χρόνος για να προσέχουμε τη διατροφή μας και συνεπώς την υγεία μας;
Προφανώς και δεν αναφερόμαστε σε δίαιτες (στην παραλία δεν θα βγούμε άμεσα). Μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή, όμως, έχει πολλαπλά οφέλη.
Ας τα πάρουμε από την αρχή
Το επόμενο γεύμα σας μπορεί να είναι ένα υγιεινό σνακ. Το ιδανικό θα ήταν να επιλέξετε κάποιο φρούτο αλλά επειδή λίγοι, θεωρώ, θα μπείτε σε αυτή τη διαδικασία, υπάρχουν και κάποια άλλα εναλλακτικά «υγιεινά» σνακ και εγώ θα σας πρότεινα κάτι σε τοστ, κουλούρι Θεσσαλονίκης ή κριτσίνια.
Προσπαθήστε να μην παραλείπετε τα γεύματα σας
Λόγω των συνεχόμενων υποχρεώσεών σας ίσως αυτό φαντάζει δύσκολο έργο, άλλα αν μείνετε πολλή ώρα νηστικοί, δεν θα έχετε ούτε ενέργεια ούτε θα είστε συγκεντρωμένοι. Όπως λέει και ο σοφός λαός, νηστικό αρκούδι δε χορεύει!
Ας έρθουμε, λοιπόν, και στο θέμα του καφέ
Με μία γουλιά ίσως νιώθετε πιο τονωμένοι και συγκεντρωμένοι. Δε διαφωνώ πως κάτι τέτοιο πιθανότατα συμβαίνει. Αλλά μην το παρακάνετε με τους συνεχόμενους καφέδες. Δοκιμάστε κι άλλα αφεψήματα ωφέλιμα για την υγεία σας. Συνιστώ τσάι, το οποίο το βρίσκετε και σε διάφορες γεύσεις… ναι, μπορεί και αυτό να σας τονώσει.
Να προσέχετε τους εαυτούς, γιατί καλά τα χουχουλιάσματα τώρα που είναι χειμώνας, αλλά μην πέσουμε και στο κρεβάτι με ρίγη και πονόλαιμο!